Les beaux jours reviennent et avec eux, l’envie de prendre soin de son corps pour être au top. Si prendre soin de soi passe par l’alimentation et les cosmétiques, il est également essentiel de pratiquer une activité sportive, mais pas à n’importe quel prix non plus ! Déjà que vous essayez de vous motiver, si en plus cela coûte un bras, non merci ! Alors voici mes petites astuces pour faire du sport à un moindre coût.
La course à pied : le moins cher
Courir n’est pas un des sports les plus drôles, je vous l’accorde. Mais courir a bien des avantages, parole de joggeuse en herbe !
Le premier avantage de la course à pied est évidemment son coût. Une paire de chaussures, un pantalon de survêtement et un t-shirt suffisent à galoper toute l’année sur les sentiers. Préférez mettre une bonne cinquantaine d’euros dans des chaussures de running, pour la simple et bonne raison qu’un bon amorti préservera vos articulations. Pour ma part, j’ai choisi des running Adidas et j’en suis ravie !
Astuce : pour vous motiver, téléchargez sur votre smartphone (si vous en avez un) une application gratuite qui vous permet de connaître la distance parcourue, le temps effectué, etc. en temps réel. Pour ma part, j’ai opté pour Map My Run, mais il en existe d’autres, comme Run Keeper par exemple.
Si se mettre en jambes est assez difficile, préférez au départ courir 20min plutôt qu’une heure d’emblée, puis augmentez le temps au fur et à mesure. Et si courir n’est vraiment pas votre tasse de thé, préférez la marche ! 30min par jour suffisent à vous maintenir en forme. :)
Le vélo : roulez jeunesse !
Le vélo est souvent associé au plaisir du dimanche, sur les routes de campagne. Mais il peut devenir très vite un allié pour votre santé dans votre vie quotidienne : déplacement domicile-travail, petites courses, etc.
Si vous n’avez pas la place pour stocker un vélo chez vous, optez pour le service de vélo libre-service ! Par exemple sur Lille, un abonnement V’Lille coûte 36€ à l’année et la première demi-heure est gratuite.
La natation : travailler tous les muscles sans débourser une fortune
Si vous souhaitez entretenir tout votre corps sans passer par de multiples appareils et une salle de sport qui coûte un bras, la natation est faite pour vous ! En plus de faire travailler tous les muscles en douceur, c’est un sport relativement économique.
Si l’achat d’un maillot de bain et du bonnet de bain tourne aux alentours d’une trentaine d’euros (les prévoyantes auront acheté leur maillot pendant les soldes), une entrée à la piscine coûte en moyenne 4€ (tout dépend de votre commune). Si vous comptez vous y mettre vraiment, préférez les abonnements, beaucoup plus rentables.
Le sport à la maison : pour bouger ses fesses sans bouger de chez soi
Des fois, la motivation de sortir n’est pas là. Moi-même, quand il fait froid, je n’ai pas envie de bouger mes fesses hors de la maison. Alors il y a un an, j’ai investi dans une Wii et me suis offert le jeu Wii Fit et la fameuse Balance Board. Si le coût au départ est relativement élevé (environ 300€ pour le tout), je l’utilise 3 fois par semaine et l’avantage est que toute la famille peut s’en servir !
Si investir dans une console de jeu vidéo n’est pas dans votre budget mais que vous avez une connexion Internet et quelques euros pour un tapis de sol, sélectionnez quelques vidéos de fitness ou de yoga sur des sites de partages de vidéos et faites vous-même votre séance à domicile !
Les bonnes promos pour pratiquer un sport sans se ruiner
J’ai réussi à vous motiver ?? Ah je suis contente ;). Mais pour vous équiper à petits prix, je vous ai sélectionné quelques bonnes affaires dans vos boutiques préférées.
- Dans les magasins Decathlon, il y a plein de bonnes affaires, aussi bien en lingerie sportive (brassière, etc.), vêtements de sport et matériel. Voir le catalogue Decathlon.
Profitez également du Trocathlon de Decathlon, qui se tiendra du 16 au 23 mars 2013. L’occasion d’y dénicher du matériel de sport d’occasion à prix réduit.
- Chez Go Sport, on sort les vélos et les chaussures de course ! Voir le catalogue Go Sport.
- Chez Fitness Boutique, il y a vraiment tout pour la musculation et le fitness : tenues de sport, accessoires, matériel sportif, vélos d’appartement… Voir le catalogue Fitness Boutique. Si vous commandez en ligne, il y a des codes de réductions disponibles sur Toutes Les Reducs.
- Chez Intersport, on profite des bonnes affaires pour la natation, le vélo, le running… Voir le catalogue Intersport.
N’oubliez pas, pratiquer un sport ne doit en aucun cas être une contrainte, le but étant avant tout de se faire plaisir :). Et vous, quels sont vos bons plans pour faire du sport sans vous ruiner ??
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